Prenez soin de votre santé avec intention et bienveillance
Un accompagnement nutritionnel personnalisé, adapté à votre réalité, vos valeurs et votre rythme de vie. Pour les femmes qui veulent un changement durable.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Houda et je suis nutritionniste-diététiste depuis 2018. Après un diplôme universitaire en nutrition à l'Université McGill, j'ai fondé Houda Nutrition tout en travaillant en milieu hospitalier et clinique.
Depuis, j'ai impacté plus de 200 femmes à travers mes accompagnements et conférences. Ma mission : aider un maximum de femmes à prendre soin de leur corps et de leur santé.
D'origine algérienne et ayant grandi au sein de la diversité culturelle montréalaise, j'ai pu réaliser assez rapidement dans mon parcours académique ma force à saisir les sensibilités et nuances culturelles.
Lorsque je ne porte pas ma couronne de CEO, je profite de la nature, déguste une boisson chaude, lis un livre, fais du bénévolat et des sorties avec mes proches.
Mon empathie, mon respect d'autrui et ma capacité à motiver sont des qualités importantes pour soutenir mes clientes vers leurs objectifs.
L'alimentation sous le prisme de la tradition musulmane m'a aussi intéressé depuis 2022 et c'est un aspect que je prends en compte et intègre selon la préférence de la cliente dans ma pratique.
“Ma mission : aider un maximum de femmes à prendre soin de leur corps et de leur santé.”
0 ans
D’expérience
0+
Femmes impactées
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Conférences réalisées
Le changement durable ne se fait pas en une seule séance
Un vrai rééquilibrage alimentaire demande du temps, de l’écoute et un cadre adapté. Voici pourquoi un accompagnement structuré fait toute la différence.
Évaluer & Analyser
Le changement commence par une compréhension profonde de vos habitudes, votre rythme et vos besoins réels.
Ajuster avec précision
Chaque corps est différent. Un suivi régulier permet d’adapter votre plan nutritionnel en fonction de votre évolution et de votre quotidien.
Intégrer durablement
Les nouvelles habitudes prennent du temps à s’ancrer. L’accompagnement vous aide à rester constante, même quand la motivation fluctue.
Avancer avec bienveillance
Avoir quelqu’un à vos côtés, c’est avoir un regard bienveillant, un cadre structurant et une accountability douce qui vous porte vers l’avant.
Prendre soin de soi, c’est un acte d’amour.
Comment je peux vous aider
Programme VITALITÉ ACTIVE
L'accompagnement personnalisé de 3 mois pour les femmes ambitieuses et occupées qui veulent se libérer des fringales et retrouver leur légèreté, sans régime
C'est pour toi si…
- Tu te sens souvent frustrée et coupable avec la nourriture
- Tu as du mal à rester constante et à tenir tes résolutions alimentaires
- Tu continues malgré toi à prendre du poids
- Tu manques d'énergie et de motivation dans ton quotidien
Ce qui est inclus
“Relance tes saines habitudes, un jour à la fois, et élimine les fringales et la lourdeur durablement, sans l'épuisement des régimes restrictifs pour retrouver plus de vitalité et de santé au quotidien !”
Ton parcours de 3 mois
Mois 1
Clarté
- Tu auras mis le doigt sur ton problème principal
- Tu sauras clairement les actions à mettre en place pour atteindre tes objectifs
- Tu te mettras en action après avoir procrastiné
Mois 2
Évolution
- Tu garderas ta constance grâce au coaching, suivi et accountability hebdomadaire
- Tu verras tes premiers changements corporels, psychologiques et émotionnels
Mois 3
Stabilisation
- Tes nouvelles habitudes font partie de toi, tu trouves du plaisir à ton nouveau mode de vie et tu es prête à affronter les difficultés inévitables sur ton chemin
5 étapes pour rebondir de ta culpabilité
après avoir cédé à tes envies alimentaires
Conférences et ateliers dans les organisations
Développement & animation de conférences
Conférences et ateliers dans les organisations
Développement & animation de conférences
Exemples de thématiques:
Pour les entreprises, les bibliothèques, les écoles, les organismes communautaires, les OBNL, etc.
✦ Dégustations/réalisations de recettes disponibles à la demande
Partenariats commerciaux
Partenariats commerciaux
Les institutions où j'ai eu le plaisir d'intervenir
Conférences, ateliers et collaborations
Elles ont transformé leur quotidien
“Je me sens vraiment mieux. J’arrive à mieux gérer mon temps, j’arrive à mieux m’organiser. Franchement c’est un tout en fait, parce que j’ai l’impression que j’ai plus d’énergie.”
“J’ai réussi à être plus consciente des actions que je prenais qui me nuisaient dans mon quotidien et d’être capable d’avoir des objectifs et un certain plan d’action pour les corriger.”
“J’arrive à gérer la quantité de glucides (elle a diminué), et les légumes et protéines ont augmenté. Elhamdoulilah, j’ai plus cette envie de sucre.”
“Je me pose la question « Est-ce que mon assiette est équilibrée ? Comment la rendre plus équilibrée sans m’alourdir ? » et je repense aux conseils que tu nous as donnés pour me débloquer.”
“Je peux manger de façon plus consciente maintenant et comprendre l’impact de chaque catégorie (d’aliments) sur mes hormones.”
Téléchargez votre guide nutritionnel
Un ebook conçu pour vous donner des bases solides en nutrition et commencer votre transformation dès aujourd'hui.
Ce guide regroupe des conseils pratiques, des repères nutritionnels et des pistes concrètes pour améliorer votre alimentation au quotidien. Une première étape accessible pour commencer votre parcours vers une meilleure relation avec la nourriture.
Tout ce que vous devez savoir
Trouvez rapidement les réponses à vos questions les plus fréquentes.
Comment se déroule la première consultation ?
Combien de temps dure une séance de suivi ?
Combien de séances faut-il prévoir ?
Pour quels besoins puis-je consulter ?
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Faites le premier pas vers une relation sereine avec votre corps. Échangeons sur vos besoins pour trouver l'accompagnement qui vous correspond.
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