Prenez soin de votre santé avec intention et bienveillance
Un accompagnement nutritionnel personnalisé, adapté à votre réalité, vos valeurs et votre rythme de vie. Pour les femmes qui veulent un changement durable.
Une approche nourrie par la science, la culture et la bienveillance
Je m'appelle Houda et je suis nutritionniste-diététiste depuis 2018. Après un diplôme universitaire en nutrition à l'Université McGill, j'ai fondé Houda Nutrition tout en travaillant en milieu hospitalier et clinique.
Depuis, j'ai impacté plus de 200 femmes à travers mes accompagnements et conférences. Ma mission : aider un maximum de femmes à prendre soin de leur corps et de leur santé.
D'origine algérienne et ayant grandi au sein de la diversité culturelle montréalaise, j'ai pu réaliser assez rapidement dans mon parcours académique ma force à saisir les sensibilités et nuances culturelles.
Lorsque je ne porte pas ma couronne de CEO, je profite de la nature, déguste une boisson chaude, lis un livre, fais du bénévolat et des sorties avec mes proches.
Mon empathie, mon respect d'autrui et ma capacité à motiver sont des qualités importantes pour soutenir mes clientes vers leurs objectifs.
L'alimentation sous le prisme de la tradition musulmane m'a aussi intéressé depuis 2022 et c'est un aspect que je prends en compte et intègre selon la préférence de la cliente dans ma pratique.
“Ma mission : aider un maximum de femmes à prendre soin de leur corps et de leur santé.”
0 ans
D’expérience
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Femmes impactées
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Présentations réalisées
Le changement durable ne se fait pas en une seule séance
Un vrai rééquilibrage alimentaire demande du temps, de l’écoute et un cadre adapté. Voici pourquoi un accompagnement structuré fait toute la différence.
Observer et comprendre
Le changement commence par une compréhension profonde de vos habitudes, votre rythme et vos besoins réels. Ce temps d’observation est précieux.
Ajuster avec précision
Chaque corps est différent. Un suivi régulier permet d’adapter votre plan nutritionnel en fonction de votre évolution et de votre quotidien.
Intégrer durablement
Les nouvelles habitudes prennent du temps à s’ancrer. L’accompagnement vous aide à rester constante, même quand la motivation fluctue.
Avancer avec bienveillance
Avoir quelqu’un à vos côtés, c’est avoir un regard bienveillant, un cadre structurant et une accountability douce qui vous porte vers l’avant.
Prendre soin de soi, c’est un acte d’amour.
Comment je peux vous aider
Programme VITALITÉ ACTIVE
L'accompagnement personnalisé de 3 mois pour les femmes ambitieuses et occupées qui veulent se libérer des fringales et retrouver leur légèreté, sans régime
C'est pour toi si…
- Tu te sens souvent frustrée et coupable avec la nourriture
- Tu as du mal à rester constante et à tenir tes résolutions alimentaires
- Tu continues malgré toi à prendre du poids
- Tu manques d'énergie et de motivation dans ton quotidien
Ce qui est inclus
Ton parcours de 3 mois
Mois 1
Comprendre
Évaluation complète
Mois 2
Transformer
Séances de suivi
Mois 3
Consolider
Soutien & accountability
"Relance tes saines habitudes, un jour à la fois, et élimine les fringales et la lourdeur durablement, sans l'épuisement des régimes restrictifs pour retrouver plus de vitalité et de santé au quotidien !"
Conférences et ateliers dans les organisations
Développement & animation de conférences
Conférences et ateliers dans les organisations
Développement & animation de conférences
Exemples de thématiques:
Pour les entreprises, les bibliothèques, les écoles, les organismes communautaires, les OBNL, etc.
✦ Dégustations/réalisations de recettes disponibles à la demande
Partenariats commerciaux
Partenariats commerciaux
Les institutions où j'ai eu le plaisir d'intervenir
Conférences, ateliers et collaborations
Vivez un Ramadan en pleine forme
Un accompagnement spécialisé pour préparer, vivre et terminer le mois sacré en prenant soin de votre alimentation, votre énergie et votre bien-être spirituel.
Le Ramadan est un moment de profonde spiritualité. Mais il peut aussi être un défi pour votre corps. Cet atelier vous donne les clés pour nourrir votre corps avec autant d’intention que vous nourrissez votre âme.
- Préparer votre corps avant le Ramadan
- Optimiser votre alimentation pendant le jeûne
- Maintenir votre énergie tout au long du mois
- Reprendre une alimentation équilibrée après le Ramadan
Elles ont transformé leur quotidien
“Houda m’a aidée à comprendre mon corps et à manger avec intention. Pour la première fois, je ne suis pas un régime — je vis un changement réel.”
“Ce qui m’a le plus touchée, c’est que Houda comprend ma réalité culturelle et spirituelle. Je me suis sentie vue et accompagnée comme jamais.”
“Après ma grossesse, j’avais besoin d’un cadre bienveillant pour reprendre en main mon alimentation. Houda a été exactement ce qu’il me fallait.”
“Les conférences de Houda sont toujours riches, engageantes et adaptées à notre communauté. Une ressource précieuse pour nos événements.”
Téléchargez votre guide nutritionnel
Un ebook conçu pour vous donner des bases solides en nutrition et commencer votre transformation dès aujourd'hui.
Ce guide regroupe des conseils pratiques, des repères nutritionnels et des pistes concrètes pour améliorer votre alimentation au quotidien. Une première étape accessible pour commencer votre parcours vers une meilleure relation avec la nourriture.
Tout ce que vous devez savoir
Trouvez rapidement les réponses à vos questions les plus fréquentes.
Comment se déroule la première consultation ?
Combien de temps dure une séance de suivi ?
Combien de séances faut-il prévoir ?
Pour quels besoins puis-je consulter ?
Proposez-vous un accompagnement long terme ?
Puis-je vous écrire avant de prendre rendez-vous ?
Proposez-vous des conférences ou partenariats ?
Prête à prendre soin de vous avec intention ?
Faites le premier pas vers une relation sereine avec votre corps. Échangeons sur vos besoins pour trouver l'accompagnement qui vous correspond.